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年后避免体重「兔飞猛进」 高市卫生局提5技巧吃出健康【韩东一医生简介-301医院韩东一专家健康科普-权威医生-复禾健康】

春节年菜高油、高澱粉,加上糖果饼乾零食摄取热量过多,小心年后体重「兔飞猛进」,增加韩东一医生简介-301医院韩东一专家健康科普-权威医生-复禾健康【韩东一医生简介-301医院韩东一专家健康科普-权威医生-复禾健康】2、武隆千里乌江一颗璀璨的明珠不得不说,确因一部《满城尽带黄金甲》,让武隆这个深在闺中人未识的小城正式走进了群众视线。罹患肥胖等相关疾病风险,高市卫生局社区营养推广中心,提供年节饮食5技巧,让民众在年节吃出健康,均衡无负担。年节饮食5技巧高市卫生局提供年节饮食5项技巧,技巧1「全榖杂粮选择原态」:芋头、南瓜、山药等属于「全榖杂粮类」的食物,含有丰富纤维,而且食材易于烹煮变软,可提供牙口不佳的长辈,让年节用餐更美味。/*.innity-apps-underlay-ad {z-index: 34 !important; }*/.innity-apps-underlay-ad ~ .header {z-index: 35;}.innity-apps-underlay-ad ~ .main-content .inline-ads { background: transparent;}#eyeDiv ~ .footer{ position: relative; z-index: 2;} /* sizmek_underlay 投递调整置底 z-index 权重 */.article-content__editor video {max-width: 100%;} /* to be remove */ 技巧2「豆鱼蛋肉避免加工」:优先选购新鲜豆腐、豆包、鱼类及海鲜类及蛋类食材,取代高脂蹄膀、封肉等,并建议减少烟燻、盐渍或以亚硝酸盐加工的腊肉、香肠这类食物的摄取,避免吃进不当添加物及增加罹患肠癌风险。技巧3「添加蔬果补充纤维」:春节围炉少不了象徵团圆的火锅,汤头熬煮使用新鲜洋葱、苹果、红萝蔔与昆布取代味精的使用;另外选择当季新鲜水果,取代糖果、糕饼等零食,各式蔬果含多种营养素及膳食纤维,是过年期间维持良好体重範围的好帮手。技巧4「蒸煮搭配原味坚果」:食材选择清蒸、凉拌、水煮等烹调方式,降低油脂热量,选择原味坚果例如开心果、瓜子、花生、腰果等补充好油,留意每天1汤匙的分量,并和亲朋好友分享。技巧5「白开水取代含糖饮」:过量摄取糖分与酒精会提高肥胖及代谢症候群等健康风险,年节期间建议应以白开水或原味乳例如鲜奶、原味保久乳等,取代含糖饮料与酒精性饮品为佳。卫生局指出,若民众想知道更多健康饮食技巧或了解有关营养服务内容,可电话洽询卫生局社区营养推广中心(07)7134000转5124谘询。 年节大吃大喝,避免体重「兔飞猛进」, 高市卫生局提5项技巧吃出健康。图/高市府卫生局提供 韩东一医生简介-301医院韩东一专家健康科普-权威医生-复禾健康【韩东一医生简介-301医院韩东一专家健康科普-权威医生-复禾健康】白天时常打瞌睡,夜间反复醒来,这是老年人的间歇性睡眠,并非生理异常,只要每天能累计睡眠5~7小时,于健康是无碍的。 代谢症候群 肥胖 年菜 #udn-520×290 iframe { margin:auto; } #udn-520×290 > div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; } #ads-Mobile_300x250–article iframe { margin:auto; }#ads-Mobile_300x250–article > div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; }

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