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上午喝红茶好还是绿茶好?喝对茶,提神又能预防心血管疾病【每天十五分钟运动瘦腹更有效 全民健康网】

●茶叶含儿茶素等多酚类抗氧化物质,可预防心血管疾病●绿茶儿茶素最多,易伤胃;红茶性温,但咖啡因最多/*.innity-apps-underlay-ad {z-index: 34 !important; }*/.innity-apps-underlay-ad ~ .header {z-index: 35;}.innity-apps-underlay-ad ~ .main-content .inline-ads { background: transparent;}#eyeDiv ~ .footer{ position: relative; z-index: 2;} /* sizmek_underlay 投递调整置底 z-index 权重 */.article-content__editor video {max-width: 100%;} /* to be remove */ ●上午喝绿茶、中午喝乌龙、下午喝红茶冬末春初,天冷时喝杯热茶再舒服不过了。但喝茶有一些小撇步,不可不知!喝对茶,不仅能达到提神作用,甚至有预防心血管疾病功效。中医师陈潮宗表示,茶叶具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等作用。尤其春季易肝火旺、夏季易心火旺,顺应时节可喝偏每天十五分钟运动瘦腹更有效 全民健康网【每天十五分钟运动瘦腹更有效 全民健康网】你还应该养成运动的习惯,这样有助于加强心血管功能,减轻压力,并可降低血压,升高HDL水平,近几十年来的大量研究表明:适度饮酒竟也可以降低心脏病的危险性。凉的绿茶,帮助缓解肝火和心火;但平时胃寒、吃一点生冷食物就腹泻的人,最好不要喝绿茶;老年人则建议用陈年生普洱茶替代绿茶。许多研究显示,茶叶含多酚类、类黄酮等抗氧化物质。新光医院家医科主治医师柳朋驰指出,这些抗氧化物质有抑制血脂肪代谢合成作用,可以预防中风、心血管疾病、糖尿病等,其中以儿茶素的研究最多,对抑制脂肪肝形成、降低体重等都有所助益。绿茶儿茶素最多 但饭后一小时内先别喝柳朋驰提醒,这些研究多是动物实验或基础研究,没有实际以「喝茶」进行人体试验,因此到底要喝多少量的茶、喝哪些茶?并无定论。毕竟茶叶的採收部位、茶叶发酵时间、泡茶时间和水温等,都会影响儿茶素等物质的释放。一般来说,未发酵茶如绿茶,保留的儿茶素最多,但相对来说,未发酵茶单宁酸含量较高,容易在胃中和蛋白质结合,造成胃不舒服,因此有胃炎等肠胃疾病者较不宜饮用。另外,单宁酸也会阻碍铁质吸收能力,所以饭后一小时内不建议喝绿茶,以免影响铁质吸收。柳朋驰表示,除了儿茶素,多酚类还包括茶黄素、茶红素,多存在于红茶等发酵茶或乌龙茶等半发酵茶中,具有抗氧化效果。不能喝绿茶的人,不妨可选择饮用红茶、乌龙茶等。值得注意的是,红茶中的咖啡因比例稍高,以240毫升的茶为例,红茶的咖啡因含量约50毫克、乌龙茶约40毫克、绿茶约30毫克。但需注意一天的咖啡因摄取量不可超过300毫克,尤其睡眠容易受到喝茶影响者不可喝太多。喝茶最佳时间 早上9至11时除了喝对茶,喝茶的时间也大有学问。陈潮宗说,喝茶的最佳时间落在早上9至11时,其余时间浅嚐即可。主要是因为茶所含的咖啡因及茶硷具有兴奋和利尿作用,因此建议下午3时之后少喝茶,且晚上喝茶也易夜尿过多,会影响睡眠。陈潮宗建议,早餐后适合喝绿茶,可帮助脾胃运化,让五脏的功能表现得更好,有利代谢;中午饭后可喝乌龙茶, 有降低血脂、促进肠胃蠕动的作用,帮助增加胃肠排空的能力。下午茶则适合喝红茶,中医认为,红茶是发酵茶,经过发酵氧化已去除茶叶微寒的特性,可以去湿暖胃,使气血畅通,尤其适合在冬末春初时节饮用,可以预防寒邪入侵,又具有保护脾胃的功效。 抗氧化物 咖啡因 心血管疾病 儿茶素 单宁酸 #udn-520×290 iframe { margin:auto; } #udn-520×290 > div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; } #ads-Mobile_300x250–article iframe每天十五分钟运动瘦腹更有效 全民健康网【每天十五分钟运动瘦腹更有效 全民健康网】蚕豆不能和什么一起吃1、蚕豆不能跟海螺一起吃蚕豆与中的成分相冲突,两者不能同食,以免出现肠胃不适和肠绞痛的情况。 { margin:auto; }#ads-Mobile_300x250–article > div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; }

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