• Welcome to   ➤➤世界杯买球,世界杯买球网站,(2022)卡塔尔世界杯买球网站

保护心血管别忘了摄取叶酸!叶酸不足会有那些症状?多吃这些食物补足【鼻子发红是什么原因 谢利生副主任医师 百姓健康网】

叶酸是维生素B群中的一员,体内遗传物质中DNA不可或缺的营养素。叶酸及维生素 B12是形成红血球所必需的营养素,当体内这两种维生素缺乏时会降低红血球携带氧气的能力,造成巨球性贫血;另外,还有助于神经正常运作。  叶酸天然存在于食物水溶性维生素(易溶于水),因此在烹饪过程中容易流失。想要避免叶酸流失,烹煮时要避免煮太久。/*.innity-apps-underlay-ad {z-index: 34 !important; }*/.innity-apps-underlay-ad ~ .header {z-index: 35;}.innity-apps-underlay-ad ~ .main-content .inline-ads { background: transparent;}#eyeDiv ~ .footer{ position: relative; z-index: 2;} /* sizmek_underlay 投递调整置底 z-index 权重 */.article-content__editor video {max-width: 100%;} /* to be remove */ 叶酸缺乏身体会出现哪些症状?缺乏会导致症状,包括疲倦(由贫血引起)、虚弱、腹泻、食慾不振和体重减轻,还可能导致头痛、心悸、舌头疼痛和行为障碍。饮食中没有获得足够的叶酸就有可能会出现缺乏症;耗损过多,像是疾病克罗恩病或未治疗的乳糜泻,使用利尿剂等药物、酗酒,都有可能会出现缺乏症。怀孕、哺乳期,叶酸很重要胎儿在怀孕的最初几週内迅速发育出脊柱和神经细胞。在这时刻,血液中叶酸不足会增加婴儿脊柱发生“神经管缺陷”的风险,导致脊柱畸形的脊柱裂。国内叶酸每日摄取量:依据国人膳食营养素摄取量第8版13岁以上儿童、成人:400μg孕期中,包含1、2、3期:400μg,外加 200μg哺乳期:400μg,外加100μg叶酸和心脏病间关係研究显示,补充叶酸可以降低体内同半胱胺酸浓度(具刺激血管作用),当体内同半胱胺酸浓度太高时,会增加心脏病发作或中风风险。同半胱胺酸浓度被认为是心脏病的指标!近来有新的研究显示,服用补充剂可略降低中风,不过仍需要正多研究结果来佐证此说法。叶酸来源:菠菜、羽衣甘蓝、球芽甘蓝、高丽菜、绿花椰菜、豆类(例如豌豆、黑眼豆)、酵母和牛肉提取物、柳丁、柳丁汁、麦麸和其他全穀物食品、家禽、猪肉、贝类和肝脏、强化食品(早餐麦片)等。想要摄取足够叶酸,不妨从饮食中摄取蔬菜、水果、豆类和全麦。这些食物富含叶酸,可以预防肠癌和心脏病。【鼻子发红是什么原因 谢利生副主任医师 百姓健康网】 微波食品会致癌?! 高敏敏营养师:更应注意长期使用「4风险」!长期贫血是慢性肾病症状?肾脏病患者发生贫血原因、治疗、临床症状海苔不只是好吃,海苔低卡止饥还能顾视力、降血压、减缓体内发炎反应查看原始文章>>立刻加入KingNet 国家网路医药 LINE@ 共同守护全家人健康! 叶酸 贫血 水溶性维生素 中风 发炎反应 降血压 鼻子发红是什么原因 谢利生副主任医师 百姓健康网【鼻子发红是什么原因 谢利生副主任医师 百姓健康网】杨伊姝门诊地点:北京市西城区永安路95号北京友谊医院西城院区杨伊姝门诊时间:每周一全天北京市西城区永安路95号北京友谊医院西城院区出诊科室:神经内科 #udn-520×290 iframe { margin:auto; } #udn-520×290 > div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; } #ads-Mobile_300x250–article iframe { margin:auto; }#ads-Mobile_300x250–article > div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; }

本文来自网络,不代表世界杯买球立场,转载请注明出处:http://www.china-shock-absorber.com/html/yysp_1836.html
联系我们

联系我们

和记是一个伟大的网站!

在线咨询: QQ交谈

邮箱: email@wangzhan.com

起来,现在世上受了饥寒困苦的奴仆。管治将来世界的理性渐渐强起来了。做奴仆的人呀!起来,快起来!不要固执古人的谬误!世界的基础快改变了,无产者将成为万有者!最后的奋斗,快联合,将来之世界只有人类!最后的奋斗,快联合,将来之世界只有人类全体!
关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

返回顶部