• Welcome to   ➤➤AG•真人官网平台[中国]网站入口,首页

蒟蒻吃多恐肠胃道阻塞…过年常见7大类零食,热量、食用禁忌总整理【【 红豆薏米芡实茶的功效与作用】_好处_益处-大众养生网】

除夕吃完年菜,年节期间少不了继续吃吃喝喝,而常见的零食多具有高油脂、高盐、高糖特性,重点是,有些食物看似无伤大雅,但可能对某些族群有其危险性,如蒟蒻、果冻可能造成肠胃道阻塞,坚果类有呛食、噎到的可能。《元气网》整理春节常见零嘴热量及禁食族群,让大家过年放心吃喝。 05致命一口果冻依然贩售,消费者基金会二十五日公布市场一口蒟蒻果冻调查报告,强烈要求厂商及业者一星期内全面下架。记者林秀明/摄影林秀明第一类:蒟蒻、果冻特色:热量低、富含膳食纤维地雷:1.蒟蒻不容易消化,必须要充分咀嚼再吞下去,才能从胃部进入小肠,是整块误吞,可能造成肠胃道阻塞。/*.innity-apps-underlay-ad {z-index: 34 !important; }*/.innity-apps-underlay-ad ~ .header {z-index: 35;}.innity-apps-underlay-ad ~ .main-content .inline-ads { background: transparent;}#eyeDiv ~ .footer{ position: relative; z-index: 2;} /* sizmek_underlay 投递调整置底 z-index 权重 */.article-content__editor video {max-width: 100%;} /* to be remove */ 2.千万别以为蒟蒻热量低就可以狂吃,蒟蒻被加工製零食时,如蒟蒻果冻,因蒟蒻本身【 红豆薏米芡实茶的功效与作用】_好处_益处-大众养生网【【 红豆薏米芡实茶的功效与作用】_好处_益处-大众养生网】尤其是许多超高度近视患者,他们也有一颗渴望光明的心——希望摆脱厚厚的“酒瓶底”眼镜,在提升颜值的同时也能让生活更加轻松。没味道,所以会加入大量糖份,因此仍要注意别吃多。禁食族群:老人与小孩吃的时候要特别当心,若吞嚥功能不佳则不建议吃。第二类:加工肉品类鱿鱼丝、肉乾、肉纸、牛肉乾、鲔鱼糖特色:鱿鱼丝、肉乾、肉纸等加工肉品类零食,口感及风味都让人很「涮嘴」吃个不停,不止过年,平常也很多人爱吃。地雷:1.鱿鱼丝需要一直嚼,如果一直不停吃不停嚼,可能出现张口困难、脸部痛、偏头痛等症状,造成颞颚关节炎。2.加工肉品零嘴会添加大量的油脂、糖及盐等调味料来提升口感,含较多蛋白质,钠含量不低。热量预估:.猪肉乾:81大卡(25克,一片约手掌大小).牛肉乾:64大卡(20克).鱿鱼丝:43大卡(15克)禁食族群:肾脏病、高血压、心血管疾病患者,及饮食需要限制蛋白质患者需小心食用。 鱿鱼丝。本报系资料照/记者杨万云摄影第三类:坚果类开心果、坚果、腰果、瓜子、花生等…特色:坚果富含维生素E及不饱和脂肪酸,对于降血脂及减少心血管疾病发生有益。地雷:坚果种子属油脂类,也算高脂肪和高热量的食物,摄取过多容易造成肥胖。热量预估:45大卡(3颗核桃或10颗开心果)。以国健署每日饮食指南一天一份坚果约45大卡来讨算,一般大小的坚果/杏仁大约5颗=核桃3颗=开心果/花生10颗。市售坚果类零食,多添加盐、糖,建议优先选择无调味的坚果。禁食族群:1.不要让5岁以下幼儿及老人吃花生、坚果、核桃、开心果、瓜子等核果类零食,易发生气管异物阻塞、呛食的危险。2.高血压、心血管疾病患者选吃无调味坚果。 坚果看似非正餐的必要组成,其实和健康密不可分,从地中海饮食、得舒饮食、心智饮食等饮食法,都能见到坚果的蹤影。吃坚果好在哪?该怎么吃才好?图/ingimage第四类:海苔特色:日语称紫菜为海苔,富含维生素A、E、B1、B2及菸硷酸含量。当零嘴吃的海苔,就是以紫菜为原料,经烘烤、调味后製成。地雷:加工后含有较多糖、盐和鲜味剂,钾、磷、碘含量偏高,建议食用量一天吃4~5片。禁食族群:1.肾脏病患食用时要节制。2.甲状腺机能亢进患者也要避免。3.高血压患者可以吃原味海苔,要避免食用过鹹的海苔。 海苔图/元气周报第五类:麻荖(芝麻、花生)特色:麻荖是台湾传统年节拜天公的甜食供品,有各种不同口味,有特殊香气及口感。地雷:属油炸类零食,且麻荖外皮沾有糖粉、芝麻、花生、又裹上麦芽糖,容易吃进过多热量。热量预估:2颗约100大卡。禁食族群:高血压、心血管疾病患者避免。第六类:芝麻糖、花生糖、牛轧糖、核桃糕地雷:这类风味极佳的糕点,都是高糖、高油、高热量、富含碳水化合物及脂肪。热量预估:牛轧糖一颗的热量就有50多大卡。芝麻糖 、花生糖等,3小块约有100大卡。禁食族群:糖尿病患、减重者。 延平社区製作多年的芝麻糖较脆,因使用整粒芝麻,有老人家反映太硬不好消化。记者周宗祯/摄影周宗祯第七类:果乾(乾燥蔬果) 图为芒果乾。联合报系资料照特色:脱水蔬果乾类虽标榜由天然食材脱水製成,但製作过程通常经过油炸及加工调味,实则在製程中已流失大量营养。地雷:果乾体积小且常会额外加糖,成了隐形高热量零嘴。热量预估:蔬菜片 20克╱100大卡香蕉片 19克╱100大卡芭乐乾 30克╱100大卡芒果乾 30克╱100大卡禁食族群:糖尿病患、减重者。【【 红豆薏米芡实茶的功效与作用】_好处_益处-大众养生网】卫福部国健署建议,女性一天约需1450至1900大卡热量,男性一天需摄取1800至2400大卡热量,一天摄取零食的热量不要超过一天应摄取总热量的10%。成人每日钠摄取量为2400毫克,建议控制在每日2000毫克(当于5公克盐)较健康。【【 红豆薏米芡实茶的功效与作用】_好处_益处-大众养生网】.吃饭嘴巴张不开、脸颊两侧发出喀喀声 颞颚关节卡住了.零嘴解馋 高尿酸者 肉乾豆干要忌口.营养师提醒:这方式吃坚果,等同喝下600毫升沙拉油.少盐少油 专家建议四大类健康零食.紫菜/相传可催乳 铁营养丰富.卫福部国健署-热量来源 高热量 钠含量 降血脂 高钠 颞颚关节 甲状腺机能亢进 #udn-520×290 iframe { margin:auto; } #udn-520×290 > div { margin: auto; displa【 红豆薏米芡实茶的功效与作用】_好处_益处-大众养生网【【 红豆薏米芡实茶的功效与作用】_好处_益处-大众养生网】五、洗肺茶的调理目标针对特定族群,洗肺茶的调理目标有以下几点:1、肺热;2、咳嗽;3、吐黄稠痰;4、咳痰难出;5、喉间作痒;6、哮喘;7、急慢性支气管炎;8、急慢性咽炎;9、膀胱炎;10、尿道炎;11、青春痘。y: block !important; text-align: center; } #ads-Mobile_300x250–article iframe { margin:auto; }#ads-Mobile_300x250–article > div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; }

本文来自网络,不代表AG•真人官网平台[中国]网站入口立场,转载请注明出处:http://www.china-shock-absorber.com/html/hyqz_1876.html
联系我们

联系我们

和记是一个伟大的网站!

在线咨询: QQ交谈

邮箱: email@wangzhan.com

起来,现在世上受了饥寒困苦的奴仆。管治将来世界的理性渐渐强起来了。做奴仆的人呀!起来,快起来!不要固执古人的谬误!世界的基础快改变了,无产者将成为万有者!最后的奋斗,快联合,将来之世界只有人类!最后的奋斗,快联合,将来之世界只有人类全体!
关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

返回顶部